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擺脫痠痛系列二書(健康背部解剖書+按摩解剖書)
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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/bookmoney/products/0010628306
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商品訊息描述:
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解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 !
內含全彩健康脊椎穩定&肌肉健美練習海報
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減輕慢性疼痛
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解除肩痛
解除緊張性頭痛
本書特色
第一本以全身肌理解剖,達到速效解除背部疼痛的專書
每個部位,不同方法,輕鬆易學,簡單有用!
適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人!
<按摩解剖書>
最完整的全身按摩指南!
讓情人增溫、家人更親密的重點按摩!
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本書由兩位專家,針對按摩空間,所需工具,適合的按摩油給予建議。以專業的知識,最簡單有效的方法,帶領從背部,腿部,雙足,腹部,胸部,最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩,這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。
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整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用!
書中的每一個步驟,我們均會提供詳細,附上標籤的身體解剖圖片,讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時,就會知 道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭,並避免傷害。並提醒一些重要的訊息,例如身體有那些部位是不可按摩的,以及秘密傳授「按摩訣竅」,提供你更多的特定按摩 手法。
本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案,例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等,方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時,可靈活運用。
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減輕支氣管炎
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減輕慢性背痛
遠離沮喪
纖維肌痛
恢復精神
減少失眠
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解除肩痛
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避免運動傷害
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本書特色
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